Beskrivning:

“Bli av med din oro” av Robert L. Leahy är en praktisk och effektiv guide för alla som kämpar med överdriven oro och ångest. Baserad på kognitiv beteendeterapi, erbjuder denna bok ett mångsidigt program för att hjälpa dig att identifiera och övervinna de problem som skapas av konstant oro.

I boken presenteras Leahy’s sjustegsprogram “The Worry Cure”, som lär dig hur du kan:

• Kartlägga din “orosprofil” och bryta de mönster som driver onödig oro.
• Ta kontroll över din tid och minska stressen som bidrar till oro.
• Fokusera på nya möjligheter utan rädsla för misslyckanden.
• Hantera och leva med osäkerhet istället för att sträva efter perfekta lösningar på problem som inte existerar.
• Sluta med “säkerhetsbeteenden” som faktiskt förvärrar situationen.

Denna bok är ett ovärderligt verktyg för att återta kontrollen över ditt liv, minska stress och skapa en mer balanserad och lugn tillvaro.

• Skick: Begagnad, men i mycket bra skick
• Författare: Robert L. Leahy
• Förlag: Damm förlag
• Språk: Svenska

Perfekt för: Alla som vill minska sin oro och lära sig effektiva strategier för att hantera stress och ångest i vardagen.

Lägg till “Bli av med din oro” i din samling och upptäck hur du kan skapa en mer fridfull och oro-fri tillvaro.